副腎疲労の解消法

副腎疲労の解消法

副腎疲労を解消するための前処置について考えてみる

副腎疲労は多くの現代人が悩まされている病。 朝起きると体は重く、食欲はなく、やる気も出ない。 記憶力はとことん落ち、頭の中はいつもモヤがかかったよう。 かつてできていたことができなくなる焦りと、このまま人生を終えてしまう恐怖。 ...
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プロバイオティクスで腸内環境が整ったら気づいた3つのこと

プロバイオティクスの重要性については別のエントリーでご紹介しましたが、プロバイオティクスを開始して数ヶ月が経ったいま、感じていることをまとめたいと思います。 プロバイオティクスで腸内環境が整ったら気づいた3つのこと 1.腸内環境...
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プロバイオティクスで人生の問題の大半は解決すると思った話

腸内環境(腸内フローラ)の重要性はわかっていたつもりでした。 でもここ最近サプリメント型のプロバイオティクスをとり始めてからの体調の変化はちょっとタダゴトではありません。 これまでも野菜(食物繊維)の摂取量に気をつけてみたり、糖...
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副腎疲労には今後プレグネノロンが必須サプリとなる理由

副腎疲労の場合、コルチゾール(抗ストレスホルモン)が出過ぎてしまうこと、またときとして足りなくなってしまうことが問題です。 この問題を解決するために「プレグネノロン」と呼ばれるサプリメントが非常に効果的であることがわかってきました...
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フィッシュオイルでうつ症状を改善するたった1つの方法

フィッシュオイル、正確には「オメガ3脂肪酸」と呼ばれる不飽和脂肪酸は、うつ症状の改善に効果があり、このブログでも何度かご紹介してきました。 ω(オメガ)-3とは、魚油に含まれているDHAやEPA、エゴマや亜麻種子などの植物油に含ま...
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副腎疲労の解消に試してみたい漢方(ハーブ)9選

副腎疲労は文字通り副腎が疲労している状態ですが、その原因はコルチゾールの過剰分泌にあると考えられています。 ここではコルチゾールの分泌を抑えて副腎疲労を改善する効果が期待される漢方(ハーブ)を集めてみました。 副腎疲労の...
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原因不明の疲れの原因「コルチゾール」を劇的に減らす5つの手法

なかなか抜けないその疲れ、 じつは「コルチゾール」が原因かも? ストレスを感じると副腎で生まれるホルモン「コルチゾール」。 筋肉と骨密度を減らし、免疫力を下げ、さらには脳の働きまで衰えさせるもので、ときには脳を委縮させ...
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ピクノジェノールについて知っておきたい7つのこと

ピクノジェノールは究極のアンチエイジングサプリメント? 最近ピクノジェノールという抗酸化作用を持つアンチエイジング成分が徐々に認知度を上げてきているのをご存知でしょうか。 この成分の抗酸化作用によって副腎疲労の解消に...
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【体験談】副腎疲労にコエンザイムQ10が効いたかもしれない話

今日も朝、 なかなかベッドから抜け出せずに、 携帯をいじってましたか? ベッドから出たら なにかやらなくちゃとは思いつつも、 適当にネット見たりツイッターやったりして お昼になりましたか? 夕方にな...
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【体験談】ビタミンDはメンタル改善に効果あるのか試してみた

ビタミンDが副腎疲労に効果があるという話があります。 ビタミンDは紫外線を浴びれば体内で生み出されるはずですが、太陽の光をあまり浴びない現代人には不足しがちで、うつに似た症状が出るんだそうです。 そういえば私...