2016-10

副腎疲労の基礎知識

うつ病誤診が危ない うつ病の2人に1人は副腎疲労という事実

「慢性疲労症候群」と「副腎疲労」はうつ病ではありません 多くの人が知らぬ間に発症しているといわれる慢性疲労症候群。そして私も長いあいだ悩まされてきた副腎疲労。 どちらも慢性的な疲労感が特徴で、私たちのエネルギーレベルを下げ、生活の質...
ブレインフォグの基礎知識

コーヒー飲みすぎのイライラにテアニンが効く理由

慢性的に疲れていて目覚めが悪く、なかなか頭がすっきりしない私は、気付けば毎日何杯も飲んでしまうコーヒー。 朝起きて、ランチと一緒に、午後眠くなったら、ちょっと集中したいとき、疲れを感じたとき、デザートと一緒に、...
副腎疲労の基礎知識

「食の断捨離」はじめよう 結果を出すなら「何を食べるか」ではなく「何を食べないか」

現代は飽食の時代と呼ばれ、日本では一般的に栄養不足で困るようなことはなくなってきました。 日本人の食生活に関するデータを見ると分かってくることがありました。 「食の断捨離」はじめよう 結果を出すなら「何を食べるか」ではなく「...