ブレインフォグの基礎知識 NAC（Nアセチルシステイン）の認知機能に関するちょっとすごい情報
前回はNACことNアセチルシステインがブレインフォグ解消に効果があったことをご紹介しました。 なんでこのようなことが起こるのか知りたくなり、ブレインフォグとNACの関係性についてもう少し調べてみました。 日本ではあまり注目されていないのか、...
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ブレインフォグの解消法 【体験談】ブレインフォグがNACで消えさった話
本当に解決しそうです。 ブレインフォグによって頭にモヤにかかったように考えることができなくなっていました。 気持ちだけがどんどん前へ。 気持ちについてこない頭と体にもううんざり。 「なんとかしなきゃ」 「このままではいられない」 とその対処...
副腎疲労の基礎知識 カフェインは本当にやめた方がいい3つの理由
副腎疲労に禁忌とされる「カフェイン」。 大のコーヒー好きな私はダメだと分かっていながらも、ついついコーヒーを飲んでしまい、そのあとグッタリ。進歩なし・・・。 もう一度、カフェインの摂取を減らすきっかけになればと思い、カフェインが危険な3つの...
副腎疲労の基礎知識 副腎疲労はマーケティング用語だった？
副腎疲労という言葉が生まれたアメリカでは、副腎疲労はどのようにとらえられているのかを調べてみました。 また、知らなかったのですが副腎疲労は「副腎だけに原因があるわけではない」らしく、その発生の仕組みについても少しまとめました。 １．副腎疲労...
ブレインフォグの解消法 音読で脳が活性化すればブレインフォグは解消する？
最近のことです。読んでいる文字をたまたま小さく声に出して読んでいたら、ちょっと頭がすっきりしている様な気が・・・。気のせいかと思い、その後、さらに20分ほど音読を続けたところ、やっぱり目が冴えてきました。 ん～、やはり音読と脳になにか関係が...
ブレインフォグの基礎知識 最新研究から見たオメガ3脂肪酸（DHA/EPA）とうつ症状の関係性
このブログではこの「うつ症状」に「オメガ3脂肪酸（DHAやEPA）」が効果的であることをお伝えしてきました。 私たちがふだん目にするオメガ3脂肪酸に情報には、製薬会社や健康食品会社の宣伝要素が多分にふくまれています。 またはキュレーションメ...
副腎疲労の基礎知識 副腎疲労は存在しない？
2016年にこれまでに行われた「副腎疲労に対する研究」の有効性を見直す試みが行われたようです。 その結果、58の研究を対象に見直しが行われ、 １．調査のフォーマット ２．記述方式 ３．疲労測定 ４．コルチゾール測定 ５．前提条件 ６．結論の...
副腎疲労の基礎知識 神経学的に見た副腎の障害
副腎に起こる障害は、神経学的に見た場合、どこか別の場所でもなんらかの問題が起こっていることを示唆しているらしい。 過剰なコルチコステロイドはクッシング症候群を通して筋肉を減少させる一方で、副腎の働きが悪いと疲労やうつ症状につながる。 副腎髄...
副腎疲労の解消法 【体験談】副腎疲労にコエンザイムQ10が効いたかもしれない話
今日も朝、 なかなかベッドから抜け出せずに、 携帯をいじってましたか？ ベッドから出たら なにかやらなくちゃとは思いつつも、 適当にネット見たりツイッターやったりして お昼になりましたか？ 夕方になって少し調子が上がったら、 コンビニに散歩...
ブレインフォグの基礎知識 慢性疲労時に起こるブレインフォグとは結局なんなのか？
ブレインフォグとはいう言葉を聞くことが増えてきました。 このブレインフォグは結局のところなにを意味しているのでしょうか？ 慢性疲労時に起こるブレインフォグとは結局なんなのか？ 海外の医療研究が考える慢性疲労症候群とブレインフォグを見ていきま...