副腎疲労の解消法 【体験談】ビタミンDはメンタル改善に効果あるのか試してみた
ビタミンDが副腎疲労に効果があるという話があります。 ビタミンDは紫外線を浴びれば体内で生み出されるはずですが、太陽の光をあまり浴びない現代人には不足しがちで、うつに似た症状が出るんだそうです。 そういえば私も太陽の光をほとんど浴びていない...
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副腎疲労の解消法 
ブレインフォグの解消法 「ブレインフォグ改善」に知っておきたいサプリメント5選【思考力を取り戻す！】
頭の中に一面「モヤ」がかかるかの様に、思考力・判断力が悲しいほど低下する「ブレインフォグ」。 そんなブレインフォグを解消するため、サプリメントの分野における比較的新しい研究結果を調査した。その中から「これは効果が期待できる！」と判断したもの...
副腎疲労の解消法 【体験談】慢性疲労に効果？「アシュワガンダ」を試してみる
このところ慢性的に疲れている私は、午前中であるのに気力も集中力も底を付いている状態です。少しでも活動するためのエネルギーを取り戻すために何かいい方法はないかと日々模索しており、今回は「インドの万能滋養強壮ハーブ」として知られる「アシュワガン...
副腎疲労の解消法 【体験談】副腎疲労に効く漢方！エゾウコギを試してみた
この記事は、副腎疲労を感じている30代後半の私が、「エゾウコギ」というサプリメントを飲んでみた体験をお話するものです。 「エゾウコギ（＝蝦夷うこぎ）」というサプリ（ハーブ・漢方・サプリメント）は、 「エレウテロ」 「エレウテロコックス」 「...
副腎疲労の解消法 【永久保存版】副腎疲労に効く症状別サプリメント一覧
副腎疲労に悩んでいる方に向けて、副腎疲労の症状別にサプリメントをご紹介します。 副腎疲労の解消には生活習慣や食生活の改善も大切ですが、食事からとることのできない栄養素を考えるとサプリメントも有効です。 副腎疲労の症状別サプリメント一覧 １．...
副腎疲労の基礎知識 医者も知らない「副腎疲労」について知っておくべきこと
隠れた現代病である「副腎疲労」。 「副腎疲労」とはいったいなんなのでしょうか。 かつて私はこんな症状に悩んでいました。 「なんとなく毎日つかれてるけど、病名がない・・・」 「頭にモヤがかかっているようで集中できない・・・」 まさにそんな症状...
副腎疲労の基礎知識 【ビールは？】初めてのグルテンフリーダイエット 食べて良いもの・悪いもの【アイスは？】
グルテンフリーダイエットは「副腎疲労」や「ブレインフォグ」などの体調不良症状にも効果があると言われています。 このグルテンフリーダイエット（食事方法）、プロテニスプレイヤーの「ジョコビッチ」選手が取り入れた結果、世界一まで登りつめたこともあ...
副腎疲労の解消法 「副腎疲労」治療の最前線！結果を出すためのかんたん３ステップ
「副腎疲労」の何が辛いかというと、「誰も分かってくれない」という点、ではないでしょうか。見た目は普通ですし、病院に行って一般的な検査を受けたとしても、たいていは正常と診断されるでしょう。もしくは「うつ病」と診断されるか。 副腎疲労は下手した...
副腎疲労の基礎知識 うつ病誤診が危ない うつ病の2人に1人は副腎疲労という事実
「慢性疲労症候群」と「副腎疲労」はうつ病ではありません 多くの人が知らぬ間に発症しているといわれる慢性疲労症候群。そして私も長いあいだ悩まされてきた副腎疲労。 どちらも慢性的な疲労感が特徴で、私たちのエネルギーレベルを下げ、生活の質を著しく...
ブレインフォグの基礎知識 コーヒー飲みすぎのイライラにテアニンが効く理由
慢性的に疲れていて目覚めが悪く、なかなか頭がすっきりしない私は、気付けば毎日何杯も飲んでしまうコーヒー。 朝起きて、ランチと一緒に、午後眠くなったら、ちょっと集中したいとき、疲れを感じたとき、デザートと一緒に、などなど。飲む理由は人によって...