ブレインフォグの解消法 ナイアシンで気分の落ち込みは改善する？
最近ナイアシンを試しています。 というのもナイアシンに精神安定の効果があると小耳に挟んだからです。 誰にでも多少は気分の波はありますよね。 その波をできるだけ抑えることができれば、けっこう生きやすくなると思うのです。 ナイアシンで気分の落ち...
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ブレインフォグの解消法 
副腎疲労の解消法 副腎疲労を解消するための前処置について考えてみる
副腎疲労は多くの現代人が悩まされている病。 朝起きると体は重く、食欲はなく、やる気も出ない。 記憶力はとことん落ち、頭の中はいつもモヤがかかったよう。 かつてできていたことができなくなる焦りと、このまま人生を終えてしまう恐怖。 原因は副腎が...
副腎疲労の解消法 プロバイオティクスで腸内環境が整ったら気づいた3つのこと
プロバイオティクスの重要性については別のエントリーでご紹介しましたが、プロバイオティクスを開始して数ヶ月が経ったいま、感じていることをまとめたいと思います。 プロバイオティクスで腸内環境が整ったら気づいた3つのこと １．腸内環境はあなたが思...
副腎疲労の解消法 プロバイオティクスで人生の問題の大半は解決すると思った話
腸内環境（腸内フローラ）の重要性はわかっていたつもりでした。 でもここ最近サプリメント型のプロバイオティクスをとり始めてからの体調の変化はちょっとタダゴトではありません。 これまでも野菜（食物繊維）の摂取量に気をつけてみたり、糖質をとりすぎ...
副腎疲労の基礎知識 サーファーのメンタルが強いのには理由があった
サーフィンをする人は健康的で鬱とは無縁のイメージがあります。 「健康的だからサーフィンをしている」 「サーフィンをしていたら健康になった」 という鶏と卵の議論はあるでしょうが、少なくともサーフィンをしていればメンタル的に好影響があることは間...
ブレインフォグの解消法 なぜこんなにもマグネシウムはブレインフォグに効いてしまうのか？
マグネシウムの効果は劇的！ ということで・・・、マグネシウムのお話をさせていただきます。 以前よりブレインフォグの解消にはNAC（N-アセチルシステイン）が有効であることはお伝えをしてきました。 関連記事：ブレインフォグがNACで消え去った...
ブレインフォグの基礎知識 NAC（N-アセチルシステイン）がカンジダ菌を増やすって本当？
ネットで散見されるNAC（N-アセチルシステイン）がカンジダ菌を増やすっていう話。 これは本当なのでしょうか？ NACがアセトアルデヒドの害を封じ込めることは知られていますが、アセトアルデヒドを生み出してしまうカンジダ菌を増やしてしまうのは...
副腎疲労の解消法 副腎疲労には今後プレグネノロンが必須サプリとなる理由
副腎疲労の場合、コルチゾール（抗ストレスホルモン）が出過ぎてしまうこと、またときとして足りなくなってしまうことが問題です。 この問題を解決するために「プレグネノロン」と呼ばれるサプリメントが非常に効果的であることがわかってきました。 副腎疲...
副腎疲労の解消法 フィッシュオイルでうつ症状を改善するたった1つの方法
フィッシュオイル、正確には「オメガ3脂肪酸」と呼ばれる不飽和脂肪酸は、うつ症状の改善に効果があり、このブログでも何度かご紹介してきました。 ω（オメガ）-3とは、魚油に含まれているDHAやEPA、エゴマや亜麻種子などの植物油に含まれているα...
ブレインフォグの解消法 ブレインフォグの原因「カンジダ菌」と戦う奇跡の食材5選
カンジダ菌が実はブレインフォグの原因だった！ことを以前ご紹介しました。 「だったらそのカンジダ菌をやっつけてしまおう」 ということで、今回は体内環境を整えて、カンジダ菌をみるみる減らしてくれる食材をご紹介したいと思います。 ※ここでご紹介し...