副腎疲労の解消法 副腎疲労を解消するための前処置について考えてみる
副腎疲労は多くの現代人が悩まされている病。 朝起きると体は重く、食欲はなく、やる気も出ない。 記憶力はとことん落ち、頭の中はいつもモヤがかかったよう。 かつてできていたことができなくなる焦りと、このまま人生を終えてしまう恐怖。 原因は副腎が...
副腎疲労
副腎疲労の解消法 
副腎疲労の解消法 副腎疲労の解消に試してみたい漢方（ハーブ）9選
副腎疲労は文字通り副腎が疲労している状態ですが、その原因はコルチゾールの過剰分泌にあると考えられています。 ここではコルチゾールの分泌を抑えて副腎疲労を改善する効果が期待される漢方（ハーブ）を集めてみました。 副腎疲労の解消に試してみたい漢...
副腎疲労の基礎知識 副腎疲労はマーケティング用語だった？
副腎疲労という言葉が生まれたアメリカでは、副腎疲労はどのようにとらえられているのかを調べてみました。 また、知らなかったのですが副腎疲労は「副腎だけに原因があるわけではない」らしく、その発生の仕組みについても少しまとめました。 １．副腎疲労...
副腎疲労の基礎知識 副腎疲労は存在しない？
2016年にこれまでに行われた「副腎疲労に対する研究」の有効性を見直す試みが行われたようです。 その結果、58の研究を対象に見直しが行われ、 １．調査のフォーマット ２．記述方式 ３．疲労測定 ４．コルチゾール測定 ５．前提条件 ６．結論の...
副腎疲労の解消法 【体験談】副腎疲労にコエンザイムQ10が効いたかもしれない話
今日も朝、 なかなかベッドから抜け出せずに、 携帯をいじってましたか？ ベッドから出たら なにかやらなくちゃとは思いつつも、 適当にネット見たりツイッターやったりして お昼になりましたか？ 夕方になって少し調子が上がったら、 コンビニに散歩...
副腎疲労の解消法 【体験談】ビタミンDはメンタル改善に効果あるのか試してみた
ビタミンDが副腎疲労に効果があるという話があります。 ビタミンDは紫外線を浴びれば体内で生み出されるはずですが、太陽の光をあまり浴びない現代人には不足しがちで、うつに似た症状が出るんだそうです。 そういえば私も太陽の光をほとんど浴びていない...
副腎疲労の解消法 【体験談】副腎疲労に効く漢方！エゾウコギを試してみた
この記事は、副腎疲労を感じている30代後半の私が、「エゾウコギ」というサプリメントを飲んでみた体験をお話するものです。 「エゾウコギ（＝蝦夷うこぎ）」というサプリ（ハーブ・漢方・サプリメント）は、 「エレウテロ」 「エレウテロコックス」 「...
副腎疲労の解消法 【永久保存版】副腎疲労に効く症状別サプリメント一覧
副腎疲労に悩んでいる方に向けて、副腎疲労の症状別にサプリメントをご紹介します。 副腎疲労の解消には生活習慣や食生活の改善も大切ですが、食事からとることのできない栄養素を考えるとサプリメントも有効です。 副腎疲労の症状別サプリメント一覧 １．...
副腎疲労の基礎知識 医者も知らない「副腎疲労」について知っておくべきこと
隠れた現代病である「副腎疲労」。 「副腎疲労」とはいったいなんなのでしょうか。 かつて私はこんな症状に悩んでいました。 「なんとなく毎日つかれてるけど、病名がない・・・」 「頭にモヤがかかっているようで集中できない・・・」 まさにそんな症状...
副腎疲労の解消法 「副腎疲労」治療の最前線！結果を出すためのかんたん３ステップ
「副腎疲労」の何が辛いかというと、「誰も分かってくれない」という点、ではないでしょうか。見た目は普通ですし、病院に行って一般的な検査を受けたとしても、たいていは正常と診断されるでしょう。もしくは「うつ病」と診断されるか。 副腎疲労は下手した...