カフェイン

副腎疲労の基礎知識

上手にカフェイン効果を得る方法!耐性がつくものつかないもの

カフェインに耐性はつく? カフェインは手軽に頭をスッキリさせたり、やる気を出してくれるということで、毎日コーヒーを飲むのが習慣になっている方も多いと思います。 ただカフェインを毎日続けて摂り続けるうちに、効果に耐性が...
副腎疲労の解消法

原因不明の疲れの原因「コルチゾール」を劇的に減らす5つの手法

なかなか抜けないその疲れ、 じつは「コルチゾール」が原因かも? ストレスを感じると副腎で生まれるホルモン「コルチゾール」。 筋肉と骨密度を減らし、免疫力を下げ、さらには脳の働きまで衰えさせるもので、ときには脳を委縮させ...
副腎疲労の基礎知識

カフェインは本当にやめた方がいい3つの理由

副腎疲労に禁忌とされる「カフェイン」。 大のコーヒー好きな私はダメだと分かっていながらも、ついついコーヒーを飲んでしまい、そのあとグッタリ。進歩なし・・・。 もう一度、カフェインの摂取を減らすきっかけになればと思い、カフ...
ブレインフォグの基礎知識

コーヒー飲みすぎのイライラにテアニンが効く理由

慢性的に疲れていて目覚めが悪く、なかなか頭がすっきりしない私は、気付けば毎日何杯も飲んでしまうコーヒー。 朝起きて、ランチと一緒に、午後眠くなったら、ちょっと集中したいとき、疲れを感じたとき、デザートと一緒に、...