プロバイオティクス

プロバイオティクスの重要性については別のエントリーでご紹介しましたが、プロバイオティクスを開始して数ヶ月が経ったいま、感じていることをまとめたいと思います。 プロバイオティクスで腸内環境が整ったら気づいた3つのこと １．腸内環境はあなたが思...

腸内環境（腸内フローラ）の重要性はわかっていたつもりでした。 でもここ最近サプリメント型のプロバイオティクスをとり始めてからの体調の変化はちょっとタダゴトではありません。 これまでも野菜（食物繊維）の摂取量に気をつけてみたり、糖質をとりすぎ...