慢性疲労

副腎疲労の解消法

【体験談】ビタミンDはメンタル改善に効果あるのか試してみた

ビタミンDが副腎疲労に効果があるという話があります。 ビタミンDは紫外線を浴びれば体内で生み出されるはずですが、太陽の光をあまり浴びない現代人には不足しがちで、うつに似た症状が出るんだそうです。 そういえば私...
副腎疲労の解消法

【体験談】副腎疲労に効く漢方!エゾウコギを試してみた

この記事は、副腎疲労を感じている30代後半の私が、「エゾウコギ」というサプリメントを飲んでみた体験をお話するものです。 「エゾウコギ(=蝦夷うこぎ)」というサプリ(ハーブ・漢方・サプリメント)は、 「エレウテロ」...