副腎疲労の基礎知識 サーファーのメンタルが強いのには理由があった
サーフィンをする人は健康的で鬱とは無縁のイメージがあります。「健康的だからサーフィンをしている」「サーフィンをしていたら健康になった」という鶏と卵の議論はあるでしょうが、少なくともサーフィンをしていればメンタル的に好影響があることは間違いな...
副腎疲労の基礎知識
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副腎疲労の基礎知識 上手にカフェイン効果を得る方法！耐性がつくものつかないもの
カフェインに耐性はつく？カフェインは手軽に頭をスッキリさせたり、やる気を出してくれるということで、毎日コーヒーを飲むのが習慣になっている方も多いと思います。ただカフェインを毎日続けて摂り続けるうちに、効果に耐性がついてくると感じたこともある...
副腎疲労の基礎知識 なんとなく疲れやすいなら必見！「コルチゾール」の驚くべき悪影響6つ
「ストレスは体に良くない」とてもよく聞くフレーズですが、なぜストレスが良くないのかって説明できますか？ストレス解消、ストレス対策、ストレスマネージメントなどなどストレスと健康に関係した情報は巷に溢れている一方で、ストレスがなぜ良くないのかが...
副腎疲労の基礎知識 カフェインは本当にやめた方がいい3つの理由
副腎疲労に禁忌とされる「カフェイン」。大のコーヒー好きな私はダメだと分かっていながらも、ついついコーヒーを飲んでしまい、そのあとグッタリ。進歩なし・・・。もう一度、カフェインの摂取を減らすきっかけになればと思い、カフェインが危険な3つの理由...
副腎疲労の基礎知識 副腎疲労はマーケティング用語だった？
副腎疲労という言葉が生まれたアメリカでは、副腎疲労はどのようにとらえられているのかを調べてみました。また、知らなかったのですが副腎疲労は「副腎だけに原因があるわけではない」らしく、その発生の仕組みについても少しまとめました。１．副腎疲労と呼...
副腎疲労の基礎知識 副腎疲労は存在しない？
2016年にこれまでに行われた「副腎疲労に対する研究」の有効性を見直す試みが行われたようです。その結果、58の研究を対象に見直しが行われ、１．調査のフォーマット２．記述方式３．疲労測定４．コルチゾール測定５．前提条件６．結論の出し方という項...
副腎疲労の基礎知識 神経学的に見た副腎の障害
副腎に起こる障害は、神経学的に見た場合、どこか別の場所でもなんらかの問題が起こっていることを示唆しているらしい。過剰なコルチコステロイドはクッシング症候群を通して筋肉を減少させる一方で、副腎の働きが悪いと疲労やうつ症状につながる。副腎髄質の...
副腎疲労の基礎知識 医者も知らない「副腎疲労」について知っておくべきこと
隠れた現代病である「副腎疲労」。「副腎疲労」とはいったいなんなのでしょうか。かつて私はこんな症状に悩んでいました。「なんとなく毎日つかれてるけど、病名がない・・・」「頭にモヤがかかっているようで集中できない・・・」まさにそんな症状こそが「副...
副腎疲労の基礎知識 【ビールは？】初めてのグルテンフリーダイエット 食べて良いもの・悪いもの【アイスは？】
グルテンフリーダイエットは「副腎疲労」や「ブレインフォグ」などの体調不良症状にも効果があると言われています。このグルテンフリーダイエット（食事方法）、プロテニスプレイヤーの「ジョコビッチ」選手が取り入れた結果、世界一まで登りつめたこともあり...
副腎疲労の基礎知識 うつ病誤診が危ない うつ病の2人に1人は副腎疲労という事実
「慢性疲労症候群」と「副腎疲労」はうつ病ではありません多くの人が知らぬ間に発症しているといわれる慢性疲労症候群。そして私も長いあいだ悩まされてきた副腎疲労。どちらも慢性的な疲労感が特徴で、私たちのエネルギーレベルを下げ、生活の質を著しく損な...